Что делать если боишься прививок

«Ты просто на шприц не смотри, и все хорошо будет», — успокаивала мама маленькую дочку, когда та истерично плакала в процедурном кабинете и цеплялась мертвой хваткой за ее ногу.

Спустя 30 лет… На приеме врач назначает курс инъекций и замечает, что пациентка бледнеет, в глазах появляется паника, руки трясутся, сбивается дыхание. Она начинает задыхаться и готова упасть в обморок. Она все так же панически боится уколов.

Симптомы родом из детства

В детстве такое поведение могли списать на детские капризы и страхи. Но у взрослой женщины эта ситуация вызывает тяжелейшее чувство стыда. Неудобно вести себя как ребенок. В поисках способов избавления от боязни уколов она испробовала множество методов, предлагаемых интернет-поисковиком по запросу: «что делать если боишься уколов»:

1. Создавала позитивные мыслеформы и внушала их себе перед зеркалом.
2. Выписывала свои страхи на бумажке, сжигала и снова выписывала.
3. Смотрела видеоролики и фильмы со сценами уколов.
4. Медитировала перед походом в поликлинику.
5. Представляла себя в приятной, спокойной обстановке и глубоко дышала, пока медсестра набирала лекарство в шприц.

Но в момент, когда медсестра была готова сделать укол и доносился запах спирта, паника возвращалась и сметала на своем пути все внешние приготовления и заготовленные мыслеформы. Постепенно отчаяние и неверие в свои силы усугубляло ситуацию. Она стала избегать врачей, тем самым подвергала свою жизнь реальной опасности. И так всепроникающая паутина страха заковала ее волю.

Трипанофобия Что говорит психология о причинах боязни уколов

Трипанофобия — психическое расстройство, при котором человек испытывает страх перед проведением инъекции и при виде шприцев.

Говорить о заболевании можно тогда, когда взрослый разумный человек чувствует непреодолимый страх перед медицинской процедурой, которая включает в себя инъекции. Состояние человека ухудшается до неконтролируемой паники и может сопровождаться такими симптомами, как:

✓шум в ушах, головокружение
✓учащенное сердцебиение, перепады артериального давления
✓бледность, тремор рук, мышечная слабость
✓ тошнота, усиленное потоотделение
✓ обмороки

Среди основных причин трипанофобии выделяют:

— грубое отношение, хамство и некомпетентность медработников;
— запугивание в детстве доктором как метод воспитания или принуждения к домашнему лечению: «Вот не будешь слушаться (пить горькое лекарство, надевать шарф), заболеешь и поедешь в больницу уколы делать!»;
— некачественные лекарства и вакцины, с истекшим сроком годности или неправильными условиями хранения;
— осложнения после уколов, гематомы, аллергические реакции;
— страх после просмотра тревожных новостей, фильмов, где инъекции наносят вред здоровью человека, заражают неизлечимыми заболеваниями.

Системные причины боязни уколов

Как мы уже понимаем, большинство страхов родом из детства. Происходит это тогда, когда ребенок теряет чувство безопасности и защищенности — основу для гармоничного развития. В случае с уколами ребенок может чувствовать мамин страх и беспокойство перед походом в процедурный кабинет.

Бывают ситуации, когда страх матери переходит допустимые границы и ее просят выйти из кабинета. Ребенок остается один с незнакомыми людьми, которые его силой удерживают и причиняют боль. Такое ярко заряженное потрясение воспринимается ребенком как угроза жизни. А еще рядом не оказалось мамы, которая должна защищать и оберегать.

Как правило, ребенок с возрастом перерастает свои страхи. Однако не всегда удается их победить, и они преследуют человека долгие годы, отравляя жизнь.

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана показывает истинные причины фобий и позволяет не только избавиться от симптомов, но и не испытывать больше страх в подобных ситуациях.

К слову, многие люди в той или иной мере испытывают боязнь уколов. Страх может вызывать даже не сама процедура, а просто ожидаемая боль.

Люди с кожным вектором обладают более чувствительной и нежной кожей. Любое неприятное воздействие, а тем более проколы шприцем и введение лекарства, для такого человека в разы больнее, чем для человека без кожного вектора.

Если же имеется анальный вектор, то человек склонен обобщать негативный опыт. Вот попалась один раз грубая и неопытная медсестра — теперь все медработники ему кажутся такими же: «Все они одинаковые, руки не из того места растут!»

В этой статье мы говорим именно о парализующем страхе, который характерен для людей со зрительным вектором:

✓впечатлительных
✓чувствительных
✓эмоциональных
✓с богатым воображением

Они рождены со страхом смерти, который позволил человечеству выжить в суровых условиях прошлого — не погибнуть в острых когтях и зубах хищников.

Сегодня мир изменился, но страх смерти в зрительном векторе все так же продолжает нас сохранять+. Только когда нет реальной угрозы, мы додумываем воображаемую опасность. Так, страх смерти маскируется под огромное количество фобий, известных человечеству. Например:

— боязнь пауков, мышей, змей;
— боязнь воды, огня, яркого света;
— боязнь компьютеров, электричества;
— боязнь микробов, болезней;
— страх летать на самолете, водить машину и т. д.

Как перестать бояться делать уколы

Как правило, человек с паническим страхом уколов очень мучается в таких ситуациях и ищет способы преодолеть страдания.

В качестве скорой помощи можно попробовать следующие методы:

1. Постарайтесь установить доверительный эмоциональный контакт с медработником. Расскажите о своей боязни уколов. Попросите отвлечь вас позитивным разговором.
2. Можно попросить близкого человека составить вам компанию. Общение с ним отвлечет вас и не позволит погрязнуть во внутренних переживаниях. Если невозможно личное присутствие, попросите о поддержке по телефону.
3. Избегайте просмотра видеороликов, провоцирующих страх уколов.
4. Подумайте, скольким людям медицина спасла жизни. Инъекции помогают в самых тяжелых и критических ситуациях. Например, при анафилактическом шоке.

Тот, кто пробовал побороть страх уколов сознательно, знает, что удерживать его усилием воли крайне энергозатратно и чаще всего это вообще ни к чему не приводит.

Причины страхов и механизмы их возникновения скрыты в бессознательном, поэтому не поддаются сознательному управлению. На тренинге «Системно-векторная психология» Юрий Бурлан раскрывает природу зрительного вектора и объясняет, как перевести эти необузданные переживания в их противоположность.

Избавлению от страхов способствует правильная реализация зрительного вектора.

На видео Юрий Бурлан рассказывает о том, каким способом возможно это сделать.

На тренинге прорабатываются давно забытые причины, послужившие возникновению страха. Юрий Бурлан проводит слушателей по потаенным лабиринтам человеческой психики, подсвечивает темные тупики травмирующих жизненных сценариев и помогает распутать клубки причинно-следственных связей. Глубокое осознание своей природы позволяет не только избавиться от симптомов, но и прочувствовать истинную причину любого болезненного состояния.

Регистрация на бесплатный онлайн-тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана по ссылке.

Отзывы людей, сказавших страхам «прощай»

Сотни людей уже избавились безвозвратно от страхов и фобий.

Видеоотзыв из первых рук. Александр страдал от страха смерти и болезней, но преодолел его, сильно облегчив себе жизнь.

Юлия, студентка биологического факультета: «Меня с детства тревожили бесконечные страхи, бывали панические атаки… Если бы я не прошла тренинг, я бы не смогла с этим справиться».

Отзыв Татьяны, которая больше не боится уколов:

…Боялась уколов, когда их делали мне, и боялась сама себе делать уколы.
БЫЛО
Долго-долго настраивалась на уколы. Когда брали кровь из пальца, сердце практически останавливалось. Чтобы уколоть себя (по здоровью надо делать себе инъекции) – подолгу стояла и привыкала к этой мысли. А в момент прокола все равно все сжималось в груди. И снова эта слабость в руках и холодок по телу. Иногда по 10-15 минут не могла сразу ввести иглу, рука отдергивалась назад сама.
СТАЛО
Не чувствую ничего, кроме положенной физической боли от вмешательства. Сама себя колю спокойно, никаких эмоций, занимает минуту. После тренинга Первого Уровня все медицинские манипуляции с моим телом проходят без стресса для меня. Даже когда не могли пять раз врачи попасть в вену на шее, страха не было. Раньше я не далась бы просто от страха или только после успокоительных…
Татьяна П., г. Санкт-Петербург

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

«Я уколов не боюсь, если надо уколюсь», – всем известные строчки из детского стихотворения Сергея Михалкова. Но в жизни не все люди так же отважны, как главный герой этого произведения. Некоторые дети, да и взрослые панически боятся уколов. Как называется боязнь уколов, почему возникает, и что с этим делать – давайте разберемся.

Трипанофобия – что это такое

Трипанофобия – это боязнь уколов, иголок, шприцов, боязнь прививок. Каждому человеку неприятна эта процедура, но некоторые люди испытывают иррациональный страх при виде укола и не могут взять себя в руки, когда нужно сдать кровь из пальца или сделать укол, поставить капельницу.

Что пугает трипанофоба:

Проявления трипанофобии

Как проявляется фобия уколов (психологические симптомы):

Как соматически проявляется страх перед уколами:

Соматические симптомы возникают при непосредственном контакте с пугающим объектом, но чем запущеннее болезнь, тем чаще возникают физические проявления.

На запущенных стадиях случаются панические атаки, истерики. Дети в таком состоянии убегают от взрослых, бегают по этажам больницы, плачут, кричат, кусаются, дерутся. Взрослые редко проявляют подобные реакции, но при очень тяжелом течении фобии может быть и такое. Чаще взрослые люди до последнего оттягивают визит к врачу, перед кабинетом могут развернуться и уйти домой (их ловить и удерживать никто не будет).

Причины появления боязни игл и уколов

Боязнь игл и уколов возникает по следующим причинам:

1. Детская психотравма. Возможно, ребенок перенес болезненный опыт лечения или родители запугали его страшилками о злых дядях, которые за плохое поведение сделают болезненный укол.
2. Психотравма во взрослом возрасте. Некоторые люди сталкиваются с некачественным оказанием медицинской помощи (шишки, гематомы, боль) или оказываются вынужденными терпеть болезненные уколы, капельницы (некоторые лекарства очень щиплют). У людей зрелого возраста могут быть свежи воспоминания о старом уровне медицины, когда при постановке болезненных уколов не использовались обезболивающие средства. Или человек помнит неприятные ощущения при уколе некачественным, многоразовым шприцом, который не прокалывает, а рвет кожу. Длительное лечение или ухудшение самочувствия после сдачи анализа, на фоне осложнений после укола в вену или после капельницы тоже может оставить негативные воспоминания и вызвать неприятные ассоциации.
3. Особенности личности. В группу риска попадают чувствительные, впечатлительные, слишком восприимчивые люди. Они легко верят страшным рассказам знакомых, новостям из СМИ, любительским статьям из интернета, заметкам в газете, постам в социальных сетях. Они верят слухам о том, что для кого-то лечение закончилось инфекцией, а у кого-то сдача крови на анализ закончилась заражением крови, или как кто-то столкнулся с другими осложнениями, непрофессионализмом, грубостью, бестактностью медперсонала.
4. Самолечение. Не всегда есть возможность регулярно ходить на уколы в больницу, в таком случае сделать их просят кого-то из знакомых. Человек, освоивший технику по видео из интернета, может допустить ошибку, сделать что-то не так. Некоторые люди еще и сами себе лекарство выписывают, в таком случае риск осложнений значительно увеличивается. Но в случае осложнений человек не обвиняет себя и самолечение, у него формируется негативное отношение к уколам как таковым.

В отдельную группу риска входят люди, пребывающие в постоянном стрессе, личности с неврозами, в состоянии истощения. В таком состоянии может развиться любая фобия, в том числе боязнь уколов, боязнь игл и уколов, боязнь шприцов.

Разновидности трипанофобии

Существует три вида трипанофобии: вазовагальная, ассоциативная, резистивная. Первый тип встречается в 50 % случаев. При таком типе пугает вид иглы, ее соприкосновение с кожей. Среди причин психологи называют генетический фактор (наши предки притворялись мертвыми и падали в обморок, чтобы стрела, копье не поразило их).

Ассоциативная форма встречается в 30 % случаев. Вызвана негативным детским опытом, причем возникает по принципу опосредованных ассоциаций и неправильных причинно-следственных связей. Например, ребенок видел, как тяжелобольному родственнику сделали укол, а через несколько дней пациент умер. Ребенок связал смерть с постановкой укола.

Резистивная форма встречается в 20 % случаев. Причина – страх оказаться беспомощным, обездвиженным, во власти других людей. Такое убеждение формируется из-за негативных детских воспоминаний о том, как ребенка держали медики или родители, кричали на него, ругали, запугивали, закрывали рот, связывали и т.д. Насилие и предательство из детства превращается в трипанофобию во взрослой жизни.

Каждый из трех видов имеет свои проявления.

Проявления вазовагальной формы:

На фоне этого вида часто развивается другая фобия – боязнь потерять сознание, из-за этого удариться головой и получить травмы или стать объектом насмешек.

Проявления ассоциативной формы:

Проявления резистивной формы:

В каждом из трех случаев приступ паники может начаться на пороге больницы, когда человек увидит врача, подумает о процедуре, увидит кровь, рану, шприц, иголку.

Существует еще одна классификация, в которой выделяют страх иголок, страх уколов и шприцов, боязнь делать укол другому человеку. Рассмотрим их подробнее.

Страх иголок

Пугает не столько сама игла, сколько тот факт, что человеку проколют кожу. У человека с такой фобией возникает паника при виде картинок, видео, где у человека берут кровь или ставят капельницу. Если ему предстоит сдать кровь, то он в панике выбегает из кабинета, ведет себя агрессивно, грубо.

Страх уколов и шприцов

Человек боится уколов и шприцов как с иголкой, так и без нее. Пугают как реальные процедуры, так и кадры на фото, видео.

Страх делать укол другому человеку

Часть людей могут доверить свою ягодицу или вену другому человеку, но сами признаются: «боюсь делать укол себе или другому». Причины – боязнь ответственности, неуверенность в себе. Чтобы избавиться от страха уколов можно попросить медработников о мастер-классе, нужно изучить технологию, потренироваться на игрушках, практиковаться.

Как избавиться от фобии

Рекомендуется как можно раньше начинать лечение, желательно в детском возрасте, сразу же как проявились признаки патологии. Методы лечения взрослых и детей отличаются. В детской терапии используются игровые методы, у взрослых лечение проводится при помощи психотерапии и медикаментов. С фобией легкой степени тяжести можно справиться самостоятельно.

Самостоятельная работа над страхом

Некоторые люди стойко переносят уколы в ягодицу, но в кабинете стоматолога заявляют: «боюсь укола в десну», другие боятся любых вмешательств. Как не бояться уколов? Основной метод саморегуляции – отвлечение. Предупредите медика о своем страхе и старайтесь не смотреть на пугающие объекты и манипуляции врача. Вспоминайте что-то приятное, слушайте музыку, представляйте что-то приятное, разговаривайте с врачом или «группой поддержки», если допустимо присутствовать на процедуре с кем-то. Сидя в очереди перед кабинетом врача, можно посмотреть веселое видео или поговорить с кем-то по телефону.

Используйте аффирмации, чтобы перебороть страх и неуверенность:

Повторите каждое утверждение несколько раз. Подкрепите результат дыхательной гимнастикой: глубокие, продолжительные вдохи и выдохи.

Как перестать бояться уколов? Для достижения стойкого эффекта и снижения общего уровня тревоги, нужно понять первопричину страха. Спросите себя: «почему я боюсь уколов?». Постарайтесь вспомнить, когда вы впервые испытали что-то подобное, что еще вы тогда чувствовали. Необходимо изменить отношение к травмирующей ситуации, найти контраргументы в настоящем.

Если фобией страдает ребенок

Что делать, если ребенок боится уколов? В работе с детьми используются проективные методики, доверительная беседа, арт-терапия, сказкотерапия. Детям проще говорить не от своего лица, а от лица героев, но при этом они перенимают на себя все, что происходит с главным персонажем. Именно это помогает аккуратно приблизиться к страху, выявить негативные установки и победить их.

Какие еще методы и средства помогут, если ребенок боится уколов:

1. Ролевая игра в больницу. Важна поддержка родителей и корректное объяснение о том, зачем нужно лечение, как оно будет проходить. Если возраст позволяет, то можно предложить ребенку самому сделать укол игрушке.
2. Поход к врачу как элемент игры. Например, можно придумать целый квест и программу развлечений на день. Одно из заданий в которой – посетить врача и достойно выдержать процедуру. За это ребенку положена награда.
3. После процедуры преподнести ребенку подарок. Приятный сюрприз оставит положительные воспоминания о походе к врачу.
4. Отвлекайте ребенка во время процедуры. Можно перед ней подарить новую игрушку, о которой малыш давно мечтал. Или можно отвлечь интересной новостью, просмотром видео. А можно предложить ребенку самому снять видео о том, как он мужественно ходит к врачу, а потом показать это видео друзьям или родственникам.
5. Сами родители должны сохранять спокойствие и позитивный настрой, быть сдержанными. Важно заранее предупредить ребенка о предстоящем визите, рассказать о процедуре, подготовить малыша. Расскажите о тех ощущениях, которые ждут ребенка, не преувеличивайте, но и не обманывайте.

Советы психолога

Для лечения трипанофобии психологи используют когнитивно-поведенческую психотерапию. В процессе беседы психоаналитик выясняет, почему клиент боится уколов, находит деструктивные установки, заменяет их на позитивные. После этого под контролем психолога клиент сближается со страхом. Он использует освоенные методы саморегуляции, новые позитивные убеждения и новые паттерны поведения. Кроме этого психолог дает клиенту домашние задания, помогающие сблизиться со страхом и избавиться от него.

Последствия запущенной фобии и профилактика

Не все болезни можно вылечить при помощи таблеток, а большинство анализов предполагают сдачу крови. Трипанофобы идут на все, чтобы избежать пугающей процедуры, они до последнего оттягивают лечение, что в некоторых случаях может стоить жизни.

Боязнь уколов чаще возникает в детстве, поэтому профилактикой должны заниматься родители. Нужно поддерживать ребенка, играючи заводить в кабинет врача. Нельзя запугивать, угрожать, силой затаскивать в кабинет.

В качестве профилактики взрослым рекомендуется внимательно выбирать медицинское учреждение. Когда окажетесь в кабинете, проследите за тем, чтобы специалист вымыл руки, взял одноразовый шприц, иглу и вскрыл оборудование при вас. Необходимо обращать внимание на поведение и речь медработника, не нужно терпеть хамство и то отношение, которое вас не устраивает. Соблюдайте рекомендации врача. Если это возможно, то попросите занять лежачее положение, так уколы или забор крови на анализ переносится легче.