Прививка от гриппа занятия спортом
Занятия спортом, по всей видимости, увеличивают эффективность прививок против гриппа, свидетельствуют исследования. Ученые расчитывают, что эти открытия помогут и в борьбе с COVID-19, когда работа над вакциной против этой инфекции будет завершена.
Спортивные нагрузки и вакцинация
Связь между физической нагрузкой и эффективностью вакцин давно занимает ученых. Большая часть исследований говорит о пользе упражнений, у них есть даже немедленный эффект. Так, небольшое исследование показало, что антитела вырабатываются лучше у людей, которые выполняли силовые упражнения непосредственно перед прививкой. В то же время, например, у марафонцев есть повышенная склонность к респираторным болезням. Существуют опасения, что чрезмерные спортивные нагрузки подавляют иммунитет и ослабляют реакции на вакцины.
Спортсмены получают лучшую защиту
The New York Times рассказывает о двух исследованиях, проведенных группой ученых из Саарского университета (Universität des Saarlandes) в Германии. Они хотели узнать, как тяжелые физические нагрузки влияют на выработку иммунитета после вакцинации против сезонного гриппа.
Для исследования ученым пришлось убедить привиться от гриппа группу профессиональных спортсменов. The New York Times отмечает, что это было сложной задачей, поскольку те опасались, что вакцинация повлияет на спортивные результаты. Ученые рекрутировали для работы бегунов (включая марафонцев), пловцов, велосипедистов, метателей молота, баскетболистов, бадминтонистов и даже рестлеров.
Первые данные наблюдений немецкие ученые опубликовали в журнале Brain, Behavior, and Immunity. В этом исследовании они сравнивали показатели иммунитета спортсменов после вакцинации с данными 25 здоровых молодых добровольцев, которые не занимались спортом. У участников брали кровь несколько раз в течение полугода после вакцинации, чтобы проследить за выработкой антител.
У спортсменов иммунный ответ на вакцинацию оказался более выразительным. Ученые указывают, что, возможно, это может давать лучшую защиту от гриппа. Они предполагают, что иммунная система спортсменов подготовлена ежедневными физическими нагрузками.
Интенсивность нагрузок не влияет на результат прививки
Второе исследование той же группы ученые опубликовано в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise. Авторы сфокусировались непосредственно на иммунных реакциях спортсменов после одной тренировки. Они сравнили количество лимфоцитов и антител в крови участников, которые получили прививку против гриппа в течение двух часов после тренировки и тех, кто не упражнялся в течение дня.
В первую очередь ученые хотели понять – подавляет ли тяжелая нагрузка иммунный ответ. Результаты этого исследования показали, что разницы нет: иммунный ответ на вакцинацию одинаков у спортсменов обеих групп.
Эти исследования фокусировались на профессиональных спортсменах. Но доктор Мартина Сестер (Martina Sester), соавтор двух описанных исследований, высказала мнение, что у спортсменов-любителей, скорее всего, будет более выразительная реакция на вакцинацию, чем у физически пассивных людей. Она и ее коллеги ожидают, что физическая активность усилит действие и других вакцин, в том числе, и от COVID-19, когда та появится.
Источник
Главная / Статьи / Советы спортсменам. Нужна ли спортсмену противогриппозная вакцинация?
Представьте себе такую ситуацию. Бойцам особого назначения поступил приказ выполнить важное правительственное задание, а весь отряд с температурой и насморком лежит в казарме – карантин из-за гриппа. Или машины станции скорой медицинской помощи не выезжают на вызовы больных, потому что медицинский персонал и водители карет скорой помощи находятся на больничном с диагнозом ОРВИ. Абсурд? Да, действительно такое трудно представить.
Вот поэтому ежегодная сезонная противогриппозная вакцинация всех сотрудников экстренных служб, военных, служб жизнеобеспечения и правопорядка должна проходить и проходит в плановом, штатном режиме. Выполнение непосредственных обязанностей, в основе которых лежит нормальное состояние здоровья, без профилактических мер находится под угрозой.
Массовая заболеваемость гриппом и ОРВИ, как и зима, всегда приходят неожиданно. Наступила осень, а с ней и кривая этих заболеваний резко поползет вверх. Людей занимающихся спортом на любительском и профессиональном уровне эта проблема тоже не обходит стороной.
Спортсмены высшей квалификации – имиджевая, можно сказать политическая категория, витрина государства, поэтому это те люди, к здоровью которых должно быть особое, бережное отношение, в первую очередь у самих себя. Да и с медицинского персонала, работающего с ними, особый спрос за здоровье и готовность организма подопечных к спортивным баталиям или стартам.
Каждому спортсмену знакома ситуация, когда все идет хорошо, с трудом, через пот и большую плановую работу выходишь к оптимальной форме. Вот-вот начнешь пожинать плоды тяжелого труда, с нетерпением ждешь игры или старта. И вот в этот, самый неподходящий момент, за несколько дней до события – температура, головная боль, насморк. Долгие дни, недели, месяцы изнурительной работы идут насмарку. В лучшем случае, неделя пропуска тренировок и… все сначала. Простая, всем известная истина гласит: чем выше форма спортсмена, тем уязвимее иммунитет, тем проще вирусу пробить защитные барьеры организма.
Как говорил один из лидеров революции семнадцатого года: «- Жить в обществе и быть свободным от общества нельзя!». Спортсмен больше, чем обыкновенный человек находится в зоне риска. Соревнования проходят при массовом скоплении публики, приходится общаться с большим количеством людей, переезды, перелеты, смены климата и часовых поясов, большие нагрузки и стрессы, тренировки в дождь и холод.
Даже живя, казалось бы, изолированно на сборах, контакт с внешним миром не прерывается – его окружают многочисленные представители внешнего мира – работники гостиниц и баз, стадионов и кухни, друзья и знакомые. Уйти в стерильный компьютерный мир нереально.
Отсутствие спортсмена на тренировке из-за простуды или гриппа тренерами во многих видах спорта воспринимается как самострел. Знаете что такое самострел? Во время войны некоторые солдаты, чтобы не идти под пули неприятеля и быть убитым, стреляли себе в руку или ногу и с легким ранением попадали в госпиталь, подальше от боевых действий. Таких солдат выявляли по характеру ранения, потому что они были похожи, судили, объявляя трусами. Так вот и многие тренеры считают, наверное не беспочвенно, что если спортсмен слег с температурой и насморком, то не уследил за собой: не по сезону оделся, вышел на улицу с мокрой головой, посидел под кондиционером, переохладился, одним словом, – виноват сам.
И, все-таки, когда и чем лучше делать прививку? Сезон противогриппозной вакцинации уже начался. Идет он сентября по февраль. В аптечной сети вакцины адаптированные к реалиям текущего года, а состав их ежегодно изменяется в соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), появляются со второй декады сентября.
Безусловно, решение по срокам вакцинации и выбору вакцины должен принимать врач команды. Многие спортивные врачи проводят вакцинацию во время прохождения углубленного медицинского обследования командой, тем самым закрывают этот вопрос на весь сезон.
Есть категория людей, которым введение вакцины противопоказано, в том числе людям, страдающим аллергическими заболеваниями и в этом случае необходима обязательная консультация врача.
Прививку делать желательно перед выходными днями, когда тренировки не запланированы, поскольку возможна реакция организма на вакцину (может быть небольшое повышение температуры, слабость).
Если спортсмен провел вакцинацию вне команды, то необходимо взять справку из медицинского учреждения, в котором она была проведена, и предъявить врачу команды для фиксации им даты проведения и дабы избежать повторной вакцинации.
Нельзя делать прививку, если у вас повышена температура тела, если присутствует обострение какого-либо хронического заболевания.
В аптечной сети большой выбор вакцин, импортных и отечественных. Необязательно гоняться за самой дорогой и модной в этом сезоне.
Бесплатно пройти вакцинацию можно в районной поликлинике по месту прописки. Скорее всего, это будет «Гриппол», отечественная вакцина, в состав которой входит повышающий иммунитет полиоксидоний, который, кроме этого, поможет организму защититься от других вирусных инфекций.
Привитый от гриппа спортсмен – это профессиональное отношение к делу, это базовый элемент, без которого невозможна нормальная подготовка, это спокойствие, это исключение неожиданных сбоев в самый неподходящий момент.
Вернуться в категорию »
Все новости »
Последние Новости о спортивной медицине.
Новости о спортивной медицине, интересные вам:
Комментарии (для добавления комментариев войдите в систему.)
Источник
Отсроченная опасность
Календарь профилактических прививок строго регламентирован: каждая вакцина имеет свои сроки введения. Они рассчитаны исходя из особенностей иммунной защиты и сроков формирования системного иммунитета. Чаще всего после введения первой дозы необходимо делать ревакцинацию, т. е. прививаться повторно. Количество рекомендованных ревакцинаций разными вакцинами колеблется от о1 до 7. Интервал между прививками, как и график, утвержден исходя из особенностей иммунного ответа на ту или иную вакцину.
Установленный временной «зазор» между вакцинациями «укорачивать» категорически запрещено — в противном случае снижается иммунная защита, а вот удлинять его при наличии на то веских оснований разрешается. Этим и пользуются многие врачи, перенося очередную прививку по самым разным причинам, среди которых одно из первых мест занимает ОРВИ.
И это понятно — ведь чаще всего вакцинируют детей, а они могут болеть респираторными инфекциями до 10 раз в год, а то и больше. При плотном графике прививок в первые годы жизни вероятность того, что очередная вакцинация придется на простуду, весьма велика.
«Ничего страшного, вакцинируем позже, пусть окрепнет», — подобные уверения нередко приходится слышать родителям от педиатров. Но пока мамы и папы ждут выздоровления ребенка, малыш остается один на один с опасными, порой смертельными заболеваниями.
Сегодня, когда все чаще звучат давно забытые диагнозы, такие как корь, дифтерия и даже бешенство и столбняк, медлить с надежной защитой можно только когда риск вакцинации превышает пользу. И при простуде чаша весов зачастую склоняется в пользу прививания, а не отказа от него.
Прививка при насморке — это норма!
Зарубежные специалисты уверены: дети с ОРВИ, протекающей в мягкой форме, должны прививаться по графику, даже если на момент вакцинации у них повышена температура тела. Авторитетные медицинские организации, в том числе Американский центр по контролю и профилактике инфекционных заболеваний, Американская академия семейных врачей и другие, рекомендуют прививать ребенка, даже если у него:
- температура тела выше 37 градусов (но не выше 38!);
- насморк или кашель;
- воспаление среднего уха (отит);
- легкая диарея.
Во всех этих ситуациях польза от вакцинации (своевременная защита от тяжелых инфекций) существенно выше, чем риск побочных эффектов.
Пресловутое «иммунитет не выдержит» — утверждение из разряда мифов, которые не имеют к истине никакого отношения. Иммунная система ребенка, да и взрослого человека регулярно сталкивается с миллионами антигенов — компонентами вирусов и бактерий, против которых организм вырабатывает антитела. Так происходит изо дня в день, в том числе и когда человек болен.
Читайте также:
Лечение насморка у маленьких детей
Вакцина — это лишь еще один, дополнительный, антиген. Она может вызвать, как правило, мягкие побочные эффекты, например, умеренную лихорадку, болезненность или отечность в месте введения. Но вакцина не способствует ухудшению состояния или обострению легкой простуды: дополнительный антиген — это только один вызов из многих тысяч, на которые приходится отвечать постоянно.
Стоит отметить, что мнение отечественных педиатров по поводу иммунизации температурящих детей все-таки отличается от точки зрения западных коллег: в методических указаниях Минздрава РФ при нетяжелых ОРВИ рекомендуется проводить вакцинацию после нормализации температуры тела.
И все же набивший оскомину насморк не является противопоказанием к прививкам и в отечественной медицине. Как и кашель, боль в горле и прочие катаральные симптомы, протекающие при температуре менее 37 градусов.
Хочется подчеркнуть, что в подавляющем большинстве случаев нет необходимости в проведении анализов крови перед планируемой вакцинацией, поскольку реальные противопоказания подтверждать лабораторными исследованиями нет смысла: их нельзя не заметить.
Привить: когда нужно погодить?
Острые инфекционные и неинфекционные заболевания, обострение хронических заболеваний — безусловные временные противопоказания к вакцинации. Под это понятие подпадают:
- ОРВИ и грипп, сопровождающиеся повышением температуры тела (выше 37 градусов в отечественных рекомендациях и выше 38 — в западных);
- бактериальные инфекции (бронхит, пневмония и др.);
- бронхиальная астма в стадии обострения;
- хронический обструктивный бронхит в стадии обострения;
- атопический дерматит в стадии обострения;
- сенная лихорадка в стадии обострения и другие патологии.
Согласно методическим указаниям Минздрава РФ, плановые прививки в таких случаях должны проводиться через 2–4 недели после выздоровления или во время ремиссии. При этом в некоторых случаях имеет смысл вакцинировать под лекарственной защитой, например прививать ребенка, страдающего аллергией или атопическим дерматитом, на фоне назначения антигистаминных препаратов.
Существует также и перечень заболеваний, которые являются медотводом от вакцинации. Среди них:
- Тяжелое хроническое заболевание, например рак.
- Иммунодепрессия. К этому состоянию не относятся частые простуды — об истинном иммунодефиците говорят после трансплантации органов или костного мозга, а также при приеме иммунодепрессантов.
- Тяжелая аллергическая реакция на предыдущую дозу вакцины или компонента вакцины. Опять же подчеркнем, что к тяжелым не относятся местные реакции, лихорадка.
Согласно статистике Минздрава РФ, только у 1 % детей встречаются основания для медотвода от вакцинации и примерно еще у 1 % — для временной отсрочки иммунизации. Таким образом, 98 детей из 100 должны прививаться согласно календарю прививок, из месяца в месяц, несмотря на насморки и прочие мелкие неприятности.
Марина Поздеева
Фото istockphoto.com
Источник
Наш эксперт – врач-инфекционист, доцент кафедры инфекционных болезней у детей РНИМУ им. Н. И. Пирогова, кандидат медицинских наук Иван Коновалов.
Заблуждение № 1. Ребёнку достаточно прививок, положенных по закону.
На самом деле. Большинство необходимых прививок входят в Национальный календарь. Но есть и те, что бесплатно в поликлинике не сделают, хотя они тоже очень нужны. Лучше их провести на коммерческой основе.
Младенцев рекомендуется прививать от ротавирусной инфекции (первая доза должна быть введена не позднее 3 месяцев жизни).
Дошколят до поступления в детский сад или школу надо успеть привить от гепатита А (желтухи), ветряной оспы, менингококковой инфекции, гемофильной инфекции типа B.
Подростков 10–14 лет (и девочек, и мальчиков) до начала половой жизни нужно вакцинировать против ВПЧ (вируса папилломы человека). Эта прививка защитит от рака шейки матки и ряда онкологических заболеваний (рта, глотки, анального канала).
Независимо от возраста нужно ежегодно прививаться от гриппа.
Все эти вакцины (кроме ротавирусной и гемофильной) можно использовать и в старшем возрасте, в том числе у взрослых.
Заблуждение № 2. Детей с хроническими заболеваниями и часто болеющих прививать нельзя.
На самом деле. Таким пациентам прививки нужны даже больше, чем их здоровым сверстникам, так как инфекции, предотвращаемые прививкой, могут протекать у них особенно тяжело (например, грипп очень опасен для детей с астмой или диабетом, коклюш – для детей с эпилепсией или недоношенных, пневмококковая инфекция – для онкологических больных и лиц с иммунодефицитами). Но важно правильно выбирать препарат для иммунизации. Категорически запрещено:
- прививать живыми вакцинами (оральной полиомиелитной, вакциной против кори, паротита, краснухи и ветряной оспы) детей и взрослых с иммунодефицитными состояниями;
- повторно вводить ту вакцину, которая ранее уже вызвала чрезмерно сильную реакцию (температуру выше 40 градусов, местный отёк более 8 см в диаметре или тяжёлую аллергическую реакцию, такую, как анафилактический шок, отёк Квинке, крапивница). При этом вводить другие вакцины не противопоказано.
Заблуждение № 3. Прививаться можно только в клиниках. Перед прививкой нужно сдать анализы.
На самом деле. Опыт вакцинации против гриппа в мобильных пунктах продемонстрировал безопасность и эффективность такой организации процесса: по Москве было привито более 350 тысяч человек – ни единого случая тяжёлых реакций или осложнений не отмечалось. Это особенно важно, поскольку состав вакцины в этом году практически полностью совпал с циркулирующими штаммами гриппа.
Результаты анализов ничего не скажут о готовности или неготовности к вакцинации, поэтому специально сдавать их не надо, если только у ребёнка нет отдельных показаний к обследованию по поводу уже имеющихся хронических заболеваний.
Заблуждение № 4. После прививки нельзя мыться, заниматься спортом, плавать, загорать.
На самом деле. После прививки живой вакциной (против кори, краснухи, паротита, ветряной оспы) запрещается только растирать место укола мочалкой или распаривать его. И то это правило касается лишь первых часов после вакцинации. Всё остальное не запрещено, если привитый чувствует себя хорошо.
Заблуждение № 5. Прививать ребёнка нужно только импортными вакцинами. Их качество и безопасность многократно выше.
На самом деле. Между нашими и импортными вакцинами действительно есть разница – в структуре препаратов. Например, коклюшсодержащие вакцины зарубежного производства могут быть многокомпонентными, что упрощает прививку (достаточно одного укола, а не трёх-четырёх), а также коклюшный компонент в них легче переносится (реже возникают реакции). Есть зарубежные вакцины, отечественных аналогов которым просто нет (менингококковая конъюгированная, гемофильная, ветряночная, ротавирусная, инактивированная полиомиелитная, вакцина против краснухи). При этом все используемые отечественные вакцины также являются эффективными и безопасными, ими ежегодно прививаются миллионы людей с отличным защитным эффектом.
Заблуждение № 6. За один раз можно делать не более одной прививки, иначе можно перегрузить иммунную систему, что может привести к опасным заболеваниям.
На самом деле. Комбинированные вакцины (один укол – несколько прививок) не только не вреднее, но даже безопаснее моновакцин, так как уменьшают количество инъекций и обращений в поликлинику. Кроме того, не всегда комплексные вакцины содержат больше антигенов, чем моновакцины. Для примера: туберкулёзная вакцина содержит в десятки раз больше антигенов, чем все последующие иммунные препараты.
Практически любые прививки, кроме БЦЖ, допустимо вводить одновременно в разные участки тела. Проще сделать несколько инъекций сразу, чем дробить курс вакцинации на несколько посещений, каждый раз рискуя заболеть, выжидая время после очередного ОРВИ и пр. Иммунная система способна одновременно распознавать любое количество антигенов, что и происходит ежедневно при наших постоянных контактах с окружающими нас бактериями, вирусами, антигенами пищи и пр. Как правило, за один день в плановом порядке нужно проводить до 4 инъекций. Также можно сочетать инъекции с использованием пероральных вакцин в виде капель в рот (живая полиомиелитная или ротавирусная вакцина).
Заблуждение № 7. Сделав прививку ребёнку, который уже болен ОРВИ, но пока не знает об этом, так как ещё нет симптомов, можно получить страшные осложнения.
На самом деле. Многочисленные исследования показали, что вакцинация одинаково эффективна и безопасна как для здоровых, так и для заболевших. Прививка не повлияет на тяжесть ОРВИ, а ОРВИ, в свою очередь, никак не помешает формированию поствакцинального иммунитета.
Кстати
Прививки по календарю
- От гепатита В – в 1-й день жизни, в 1 и 6 месяцев.
- От туберкулёза – 3–7-й день жизни и в 7 лет.
- От дифтерии, коклюша, столбняка, гемофильной палочки, полиомиелита – в 3 месяца, 4,5 месяца, 6 месяцев и 18 месяцев. В 6, 14 и 18 лет – ревакцинации от дифтерии и столбняка. В 20 месяцев и 14 лет – вторая и третья ревакцинации от полиомиелита.
- От кори, краснухи, паротита – в 12 месяцев и 6 лет.
Источник