Занималась спортом после прививки
Минздрав рекомендует воздержаться от тренировок, проверяем.
К началу массовой вакцинации от COVID-19 Минздрав России разработал и опубликовал памятку для тех, кто собирается привиться «Спутником V» или уже это сделал. Помимо прочего в ней рекомендуется отказаться от чрезмерных физических нагрузок (к которым очевидно относится посещение тренажерного зала, бег и другие тренировки) в течение 3 дней после укола. Разбираемся, насколько такой совет оправдан.
Короткий ответ: стоит отказаться от физической нагрузки в день вакцинации, а потом – смотреть по самочувствию. Если температура повысится до 38-39 градусов, тренировку не нужно проводить из-за нагрузки на сердце. В остальном физические нагрузки не противопоказаны, даже наоборот, могут уменьшить боль в месте укола.
По мнению разработчиков вакцины физические нагрузки могут уменьшить выработку антител
В памятке «Минздрава» рекомендации занимают всего несколько строчек и никак не поясняются. В конце сентября на старте вакцинации директор Центра Гамалеи (в котором разработали «Спутник V») Александр Гинцбург объяснял, что основное опасение связано с повышенным расходом глюкозы при интенсивных занятиях спортом, которое может замедлять размножение антител.
Инфекционист, доктор медицинских наук Николай Малышев в интервью РБК подтверждал это мнение, ссылаясь на неназванные работы сотрудников Института физкультуры, которые, по его словам, «показали, что при интенсивных физических нагрузках после вакцинации – например, у профессиональных спортсменов – уменьшается выработка антител».
То есть от тренировки лучше отказаться?
Никаких авторитетных исследований, подтверждающих гипотезу о замедлении размножения антител при интенсивной физической нагрузке, нам обнаружить не удалось. Аналогичных рекомендаций в отношении вакцин европейского и американского производства нет, более того, в инструкции по вакцинации американского Центра по контролю и профилактике заболеваний мышечная нагрузка рекомендована как способ уменьшить побочные эффекты от вакцины – в частности, боль в месте укола (этот побочный эффект часто встречается и в случае со «Спутником V»).
Рекомендации об ограничении физической нагрузки в день плановой вакцинации можно найти в схеме иммунопрофилактики, адаптированной к использованию в профессиональном спорте. Схема разработана российскими специалистами, в ней проводить вакцинацию предлагают в свободный от тренировок день, но ни слова не говорится о трех днях отдыха.
Разумной стратегией будет отказаться от физической нагрузки в день вакцинации, а далее – ориентироваться на собственные ощущения. Если вы не наблюдаете побочных эффектов (температура в норме и аллергических реакций нет), вреда очередная тренировка не принесет.
Медицинский автор Sports.ru Артем Рыженко объясняет: «В день вакцинации из-за возросшей нагрузки на иммунитет и сердечно-сосудистую систему эффективность тренировки будет сомнительной, но на самой вакцине это не скажется. Что касается дня после, обычно бывает повышение температуры до 38-39 градусов – в таком состоянии тренироваться точно не рекомендуется, можно совсем перегрузить сердце. Первые один-два, максимум три дня, иммунитет немного ослабевает, поэтому лучше воздержаться от переохлаждений и тренировок на улице, но это меры перестраховки, а не строгие рекомендации».
Гайд по сердечному здоровью для спортсменов. Скрытые болезни: как снизить риск
Больше о здоровье, спортивной медицине, питании и восстановлении – в разделе «Здоровье» и в новом телеграм-канале Sports.ru
Фото: globallookpress.com/Jan Woitas/dpa; РИА Новости/Георгий Зимарев
Источник
Занятия спортом, по всей видимости, увеличивают эффективность прививок против гриппа, свидетельствуют исследования. Ученые расчитывают, что эти открытия помогут и в борьбе с COVID-19, когда работа над вакциной против этой инфекции будет завершена.
Спортивные нагрузки и вакцинация
Связь между физической нагрузкой и эффективностью вакцин давно занимает ученых. Большая часть исследований говорит о пользе упражнений, у них есть даже немедленный эффект. Так, небольшое исследование показало, что антитела вырабатываются лучше у людей, которые выполняли силовые упражнения непосредственно перед прививкой. В то же время, например, у марафонцев есть повышенная склонность к респираторным болезням. Существуют опасения, что чрезмерные спортивные нагрузки подавляют иммунитет и ослабляют реакции на вакцины.
Спортсмены получают лучшую защиту
The New York Times рассказывает о двух исследованиях, проведенных группой ученых из Саарского университета (Universität des Saarlandes) в Германии. Они хотели узнать, как тяжелые физические нагрузки влияют на выработку иммунитета после вакцинации против сезонного гриппа.
Для исследования ученым пришлось убедить привиться от гриппа группу профессиональных спортсменов. The New York Times отмечает, что это было сложной задачей, поскольку те опасались, что вакцинация повлияет на спортивные результаты. Ученые рекрутировали для работы бегунов (включая марафонцев), пловцов, велосипедистов, метателей молота, баскетболистов, бадминтонистов и даже рестлеров.
Первые данные наблюдений немецкие ученые опубликовали в журнале Brain, Behavior, and Immunity. В этом исследовании они сравнивали показатели иммунитета спортсменов после вакцинации с данными 25 здоровых молодых добровольцев, которые не занимались спортом. У участников брали кровь несколько раз в течение полугода после вакцинации, чтобы проследить за выработкой антител.
У спортсменов иммунный ответ на вакцинацию оказался более выразительным. Ученые указывают, что, возможно, это может давать лучшую защиту от гриппа. Они предполагают, что иммунная система спортсменов подготовлена ежедневными физическими нагрузками.
Интенсивность нагрузок не влияет на результат прививки
Второе исследование той же группы ученые опубликовано в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise. Авторы сфокусировались непосредственно на иммунных реакциях спортсменов после одной тренировки. Они сравнили количество лимфоцитов и антител в крови участников, которые получили прививку против гриппа в течение двух часов после тренировки и тех, кто не упражнялся в течение дня.
В первую очередь ученые хотели понять – подавляет ли тяжелая нагрузка иммунный ответ. Результаты этого исследования показали, что разницы нет: иммунный ответ на вакцинацию одинаков у спортсменов обеих групп.
Эти исследования фокусировались на профессиональных спортсменах. Но доктор Мартина Сестер (Martina Sester), соавтор двух описанных исследований, высказала мнение, что у спортсменов-любителей, скорее всего, будет более выразительная реакция на вакцинацию, чем у физически пассивных людей. Она и ее коллеги ожидают, что физическая активность усилит действие и других вакцин, в том числе, и от COVID-19, когда та появится.
Источник
https://ria.ru/20201205/privivka-1587779399.html
Врач рекомендовала после прививки от COVID-19 воздержаться от нагрузок
Врач рекомендовала после прививки от COVID-19 воздержаться от нагрузок
Серьезных физических нагрузок стоит избегать в течение суток после вакцинации от COVID-19, рассказала РИА Новости главный врач городской поликлиники №2… РИА Новости, 05.12.2020
2020-12-05T08:34
2020-12-05T08:34
2020-12-05T08:34
распространение коронавируса
вакцинация россиян от covid-19
вакцина “спутник v”
коронавирус в россии
коронавирус covid-19
здоровье – общество
сергей собянин
владимир путин
москва
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn22.img.ria.ru/images/07e4/0c/02/1587379232_125:0:3067:1655_1920x0_80_0_0_3958d6d30d3b5e1dac0c0f3b7d1cffc6.jpg
МОСКВА, 5 дек – РИА Новости. Серьезных физических нагрузок стоит избегать в течение суток после вакцинации от COVID-19, рассказала РИА Новости главный врач городской поликлиники №2 столичного департамента здравоохранения Наталья Шиндряева.”Мы рекомендуем в течение суток воздержаться от серьезных физических нагрузок. Особенно тем, кто активно ходит в зал и занимается очень серьезными тренировками. Должен быть спокойный, размеренный режим обычной жизни”, – сказала собеседница агентства.Президент РФ Владимир Путин поручил начать масштабную вакцинацию от коронавируса, в первую очередь обеспечив прививками граждан из групп риска. Мэр Москвы Сергей Собянин сообщил, что по согласованию с правительством для обкатки механизма массовой вакцинации с 4 декабря в столице открывается электронная запись на прививки для сотрудников сферы образования, здравоохранения, а также городских соцслужб.Ранее Собянин написал в личном блоге, что 5 тысяч врачей, учителей и социальных работников записались на вакцинацию от коронавируса в Москве за первые пять часов регистрации на прививку.С 8 утра 5 декабря открылись 70 пунктов вакцинации при взрослых поликлиниках. Вакцинация будет произведена вакциной “Спутник V”. Пункты вакцинации будут работать ежедневно с 08.00 до 20.00.
https://ria.ru/20201205/reaktsiya-1587778695.html
москва
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn21.img.ria.ru/images/07e4/0c/02/1587379232_84:0:2815:2048_1920x0_80_0_0_b8bfd51ee11a82c0b7e9915336d6e9f2.jpg
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
вакцинация россиян от covid-19, вакцина “спутник v”, коронавирус в россии, коронавирус covid-19, здоровье – общество, сергей собянин, владимир путин, москва, общество
МОСКВА, 5 дек – РИА Новости. Серьезных физических нагрузок стоит избегать в течение суток после вакцинации от COVID-19, рассказала РИА Новости главный врач городской поликлиники №2 столичного департамента здравоохранения Наталья Шиндряева.
“Мы рекомендуем в течение суток воздержаться от серьезных физических нагрузок. Особенно тем, кто активно ходит в зал и занимается очень серьезными тренировками. Должен быть спокойный, размеренный режим обычной жизни”, – сказала собеседница агентства.
Президент РФ Владимир Путин поручил начать масштабную вакцинацию от коронавируса, в первую очередь обеспечив прививками граждан из групп риска. Мэр Москвы Сергей Собянин сообщил, что по согласованию с правительством для обкатки механизма массовой вакцинации с 4 декабря в столице открывается электронная запись на прививки для сотрудников сферы образования, здравоохранения, а также городских соцслужб.
Ранее Собянин написал в личном блоге, что 5 тысяч врачей, учителей и социальных работников записались на вакцинацию от коронавируса в Москве за первые пять часов регистрации на прививку.
С 8 утра 5 декабря открылись 70 пунктов вакцинации при взрослых поликлиниках. Вакцинация будет произведена вакциной “Спутник V”. Пункты вакцинации будут работать ежедневно с 08.00 до 20.00.
Источник
19 января 2021 года Минздрав сообщил, что разработал правила вакцинации, которым необходимо следовать на территории России. В частности, эти правила содержат памятку для людей, которые хотят привиться «Спутником V» — или уже им привились. «Медуза» проверила обоснованность рекомендаций, касающихся поведения после прививки.
Цитата
«Рекомендуется в течение трех дней после вакцинации не мочить место инъекции, не посещать сауну, баню, не принимать алкоголь, избегать чрезмерных физических нагрузок».
Фактчек
Все эти рекомендации не имеют хорошей научной базы, и в инструкции к самой вакцине их нет.
«Не мочить место инъекции»
Сложно придумать логическое обоснование для такой рекомендации. В других странах после вакцинации не просто разрешают купаться, но и советуют прикладывать влажную прохладную салфетку к месту инъекции, чтобы облегчить боль, убрать покраснение и отек. В том числе при вакцинации от коронавируса (правда, другой вакциной).
Исключения составляют случаи, когда вакцинация проводится нестандартным способом: например, делается много маленьких проколов в коже — тогда полного запрета на душ нет, но предлагается по максимуму держать это место в сухости.
В то же время в 2016 году в ответ на запрос автора этой статьи компания MSD, производящая подобную нестандартную вакцину БЦЖ (против туберкулеза) для США, ответила: «Стоит отметить, что вопрос о мерах предосторожности после вакцинации БЦЖ остается спорным. Так, согласно Green Book британского департамента здравоохранения, защищать место вакцинации БЦЖ от влаги во время мытья или купания не обязательно. Однако образующаяся рана должна поддерживаться в сухом состоянии, а трения (например, тесной одеждой) необходимо избегать. В случае каких-либо выделений временная сухая повязка (с доступом воздуха) может быть использована, пока не образуется корка. В случае крайней необходимости… непроницаемая повязка может быть использована, но только в течение короткого периода, так как она может задержать заживление и вызвать образование большого рубца. Кроме того, согласно статье авторства Хил и других, результаты проспективного рандомизированного контролируемого мультицентрового исследования показали, что раны после незначительного повреждения кожи могут быть не защищены повязкой и могут соприкасаться с водой в течение первых 48 часов без увеличения частоты инфекции».
Примечательно, что в остальных случаях рекомендации не мочить место инъекции встречаются преимущественно в России. Возможно, это просто такая традиция.
«Не посещать сауну, баню»
Что будет, если посещать сауну после вакцинации, достоверно неизвестно: исследований, в которых бы это изучалось, нет. В зарубежных рекомендациях никаких опасений, связанных с посещением бани или сауны, найти не удалось. Нет и данных о том, что перегрев может как-то опосредованно влиять на иммунный ответ.
«Не принимать алкоголь»
Эта рекомендация также не имеет научных подтверждений, особенно если человек не злоупотребляет алкоголем.
«Избегать чрезмерных физических нагрузок»
Если посмотреть рекомендации по вакцинации для профессиональных спортсменов, можно увидеть утверждения, в какой-то степени противоречащие этому. Там основные опасения связаны не с тем, что нагрузки повлияют на эффект вакцинации, а с тем, что нежелательные реакции из-за вакцинации повлияют на физическое состояние спортсмена.
В остальном физические нагрузки даже поощряются, особенно если болит место укола: так можно уменьшить боль.
Все материалы «Медузы» о коронавирусе открыты для распространения по лицензии Creative Commons CC BY. Вы можете их перепечатать! На фотографии лицензия не распространяется.
Дарья Саркисян
Источник