Можно ли бегать после прививки
На чтение 6 мин. Просмотров 9k.
Вакцинация от гриппа — важная составляющая государственной программы по иммунизации населения от опасных болезней. Она необходима и взрослым, и детям. Благодаря прививкам удается избежать тяжелых заболеваний и осложнений.
Сделать укол можно в ближайшей поликлинике, обратившись в прививочный кабинет. Однако, многие люди не знают, что нельзя делать после прививки от гриппа, и допускают ряд ошибок, которые могут привести к ухудшению состояния.
Запреты перед прививкой
За 2-3 дня перед прививкой от гриппа нельзя употреблять алкоголь, есть слишком жирную пищу. Необходимо измерить температуру — если она даже немного повышена, вакцинацию делать нельзя.
Желательно хорошо выспаться, а накануне не давать организму слишком большую физическую нагрузку. В день прививки и непосредственно перед ней запрещается курить.
Что можно после вакцинации
Многие люди не знают, как вести себя после прививки от гриппа, и стремятся улечься в постель. Однако, ограничения для взрослых минимальны. Большинство из них забывают о прививке уже на следующий день после укола. Поэтому можно вести полноценную привычную жизнь, соблюдая всего несколько запретов.
Желательно пить больше негазированной минеральной воды, соков, травяных настоев — они способствуют подъему иммунитета.
Можно есть овощные и фруктовые салаты, в которых много витаминов. Так можно поддержать организм в его борьбе с введенными антигенами.
Можно заниматься спортом, но ограничить привычную нагрузку.
Что нельзя делать после прививки
После введения вакцины, когда в организм поступают ослабленные бактерии и начинает формироваться иммунитет, организм немного ослаблен.
Тем не менее прививка необходима, и, соблюдая некоторые рекомендации после нее, можно пережить этот период с минимальным ущербом для здоровья.
Можно ли заниматься спортом
Считается, что после прививки от гриппа можно тренироваться — бегать, заниматься спортом, однако интенсивность физической нагрузки желательно снизить, особенно в день прививки.
Если есть возможность, лучше перенести занятия с открытого воздуха в помещение, чтобы избежать возможного переохлаждения и свести к минимуму риск простудиться.
Полноценные спортивные тренировки можно начинать через 7-10 дней после вакцинации, однако полностью отказываться от них нельзя, поскольку физкультура способствует повышению иммунитета.
Можно ли посещать бассейн
Врачи считают, что в бассейн после прививки ходить можно, поскольку вакцина действует внутри организма, а не снаружи. Однако, медики рекомендуют купаться как минимум через сутки после того, как был сделан укол в плечо. Следует избегать слишком холодной воды, лучше плавать в бассейне с подогревом, чтобы не спровоцировать появление простуды. Организм ослаблен, поэтому можно легко простыть.
Некоторые специалисты считают, что после прививки от гриппа идти бассейн нежелательно, поскольку можно намочить место укола и оно может воспалиться и покраснеть.
После прививки детям лучше не посещать бассейн несколько дней, пока будет формироваться иммунитет.
Посещение бани и сауны тоже желательно отложить на несколько дней.
Алкоголь
Большинство врачей считает, что употреблять спиртное после прививки нежелательно. Во время вакцинирования в организм поступают ослабленные бактерии, и начинается активная выработка антител. Человек может почувствовать себя недостаточно здоровым — может подняться температура до значений 37,2-37,5°С, появиться головная боль, потливость, слабость, утомляемость.
Алкоголь может усилить эти симптомы, в этом случае человек может почувствовать себя полностью разбитым. Поэтому от спиртного лучше воздержаться в течение как минимум трех суток. Однако, если после введения вакцины намечается какое-либо торжество, на котором нельзя будет обойтись без алкогольных возлияний, можно выпить немного пива, шампанского, легкого вина, отказавшись от крепких видов спиртного.
Какие по Вашему мнению наиболее важные факторы при выборе медицинского учреждения?
Питание
К питанию в этот период нужно относиться внимательно. Прежде всего нужно отказаться от слишком жирной, тяжелой пищи, чтобы не нагружать желудок.
Прививание часто влечет за собой дисфункции желудочно-кишечного тракта, а потому 3-4 дня его лучше не перегружать.
Важно не увлекаться в это время различными деликатесами, желательно не пробовать незнакомые или экзотические блюда, которые могут вызвать аллергическую реакцию.
Сладкое есть разрешается, однако в ограниченных количествах. Лучше предпочесть фрукты и хороший шоколад, отказавшись от сдобы и выпечки, особенно с жирным кремом.
Лучше в течение недели включать в рацион крупы, овощи, а блюда не жарить, а тушить или готовить на пару.
Обязательно нужно пить много жидкости, предпочтительно — чистую воду. Это поможет организму бороться с токсинами.
Лекарства
После иммунизации организм находится в ослабленном состоянии, поэтому к приему лекарств нужно отнестись с осторожностью, особенно если прививка сделана от гриппа ребенку.
Следует отказаться от приема антигистаминных препаратов, таких как Тавегил и Супрастин. Если человек постоянно нуждается в приеме противоаллергических средств, их лучше заменить на Зиртек и Фенистил.
В течение 5-7 дней после инъекции нельзя принимать витамин D, в т.ч. и в составе поливитаминных комплексов. Об этом нужно знать родителям.
Каждая мама должна привитого от гриппа ребенка показать педиатру, чтобы скорректировать лечение, если он его получает.
Все препараты, которые необходимо принимать ежедневно, например, лекарства от давления, можно продолжать пить.
Если поднялась температура, ее не стоит сбивать таблетками — это естественная реакция на вакцину. Однако, если она превысила 38°С, особенно у ребенка, можно дать ему Парацетамол или Ибупрофен, но Аспирин можно использовать только взрослым.
Прогулки
Доктора не видят причин не выходить на прогулки после вакцинирования. Главное — одеться по погоде, в холодное время года обязательно надевать головной убор или капюшон.
Однако, если у человека появились симптомы гриппа — слабость, потливость, повышение температуры, насморк — прогулки запрещены. Этого нельзя делать при прививке от гриппа, чтобы не спровоцировать организм и дать ему возможность спокойно перебороть антигены и сформировать иммунитет.
С осторожностью нужно гулять после вакцины детям, особенно маленьким. Малыш после вакцинации от гриппа может температурить, капризничать и плакать.
В этом случае от прогулки лучше полностью отказаться.
Если ребенок чувствует себя хорошо, ему можно выйти подышать свежим воздухом, но не надолго. Такой режим лучше соблюдать в течение 1-2 недель после введения антигенов.
В холодную погоду от прогулок тоже желательно отказаться.
Контакты с окружающими
Большинство людей интересуется, можно или нельзя при прививке от гриппа вступать в контакт с окружающими. Ограничений в этом отношении нет. Человек не является носителем вируса, не заразен для тех, с кем он общается.
Тем не менее желательно в период формирования иммунитета (он составляет в среднем 1-2 недели) отказаться от посещения мест скопления людей, где можно легко заразиться гриппом. При поездках в автобусе, совершении покупок в супермаркетах, где всегда много людей, лучше надевать одноразовую маску — это эффективный способ предохранения от вирусных заболеваний.
Также желательно без лишней надобности не ходить в гости и не приглашать их к себе, особенно если прививку сделали ребенку.
Источник
Вакцинация – эффективная профилактическая мера, которая позволяет людям защититься от различного рода инфекций и избежать тяжёлых заболеваний, в том числе гриппа. Однако прививание не проходит бесследно: оно может вызывать некоторые побочные эффекты. Знание того, что нельзя делать после прививки от гриппа, поможет человеку минимизировать ущерб для собственного здоровья.
Первые инструкции
Покидать больницу или медпункт сразу после прививания не рекомендуется. Каждый индивидуальный организм откликается на вакцину по-своему, и первые 20-30 минут отводятся на адаптацию. Лучше переждать это время в больнице (или на её территории), чтобы в случае возникновения непредвиденной реакции медперсонал мог оказать пациенту помощь.
Обратите внимание: если ранее человек переносил вакцинацию легко, без осложнений, то адаптация не обязательна. Однако детям и людям с хроническими заболеваниями она необходима.
Влияние вакцинации на самочувствие
Попадание в человеческий организм ослабленного или убитого вируса вызывает ответную реакцию. Иногда она может быть мгновенной, но чаще проявляется лишь спустя несколько часов.
Обратите внимание: статистика зафиксировала, что в России после прививания у 1 % людей появляются общие побочные эффекты, а у 4 % – местные.
Основные проявления реакции на вирус гриппа:
- повышение температуры тела до 37,5⁰С;
- озноб, ощущение холода в кистях и ступнях;
- общая слабость;
- быстрая утомляемость;
- плохой аппетит;
- потливость;
- слабый сон или бессонница.
В месте укола могут наблюдаться:
- покраснение;
- зуд, высыпание (признаки возможной аллергии);
- воспаление;
- лёгкое набухание;
- уплотнение;
- болезненные ощущения.
Данные симптомы являются подтверждением того, что у человека вырабатывается иммунитет к гриппу. Как правило, ответная реакция на вакцину длится не более суток и проходит без серьёзных осложнений.
Обратите внимание: детский организм более восприимчив к действию раздражителей, а потому перечисленные симптомы чаще (и ярче) появляются у детей.
Список запретов
Вакцинация вынуждает человека на несколько дней перестроить свой образ жизни и воздержаться от многих привычных вещей.
Всем, кто привился от гриппа, не рекомендуется:
Посещать баню или сауну, нырять в прорубь.
Резкие перепады температур, переохлаждение и перегревание воспринимаются организмом как сильный стрессовый фактор. Поэтому любые водные процедуры, кроме стандартного купания, строго запрещены. Походы на аквааэробику или в плавательную секцию тоже придётся отложить на пару дней.
Купаться в открытых водоёмах.
Вода в реке, пруду или озере содержит в себе множество патогенов, которые могут проникнуть через свежую рану – место укола. Развитие воспалительных процессов обеспечено в 70 % случаев.
Находиться в толпе.
Большое скопление людей опасно для привитого тем, что каждый отдельный человек является потенциальным источником болезни. В поствакцинальный период иммунитет пытается побороть введённый с вакциной вирус, а потому теряет способность бороться с прочими возбудителями. В это время встреча с переносчиками болезней может негативно сказаться на здоровье пациента.
Устраивать/посещать вечеринки.
Кроме большого количества людей на вечеринках существует ещё одна опасность – соблазн выпить. Как показывает практика, не всем удаётся побороть это желание.
Пробовать экзотические блюда и знакомиться с новой кухней.
Неизвестно, как пищеварительная система отреагирует на новые необычные блюда – интоксикация, аллергия. Поэтому в период уязвимости лучше воздержаться от кулинарных экспериментов.
Заниматься спортом и активной физической деятельностью.
Сильная нагрузка на тело быстро выматывает. За усталостью следует ухудшение самочувствия, возможны даже кратковременные обмороки. Спортивные соревнования, тренировки, генеральную уборку, стирку (ручную) – все эти мероприятия необходимо отложить. На протяжении 2-4 дней человеку лучше оставаться в покое.
Покидать город.
Симптомы гриппа могут проявиться внезапно, когда рядом не будет помощи. Легче всего последствия прививания переносятся в тихой, спокойной домашней обстановке. В городе есть возможность посетить врача при неожиданных осложнениях. Поэтому пару дней после вакцинации лучше оставаться дома.
Соблюдение всех вышеперечисленных рекомендаций минимизирует риск заболеть.
Также в течение 10 дней после прививания человеку запрещается сдавать кровь в качестве донора. В крови пациента сохраняется введённый с вакциной вирус. Люди, нуждающиеся в переливании крови, физически слабы. Попадание вируса в их уязвимый организм спровоцирует развитие болезни и может повлечь за собой летальный исход.
Анализы крови, сданные в поствакцинальный период, покажут ложный результат.
Алкоголь
Взрослые люди, привитые от гриппа, интересуются, можно ли употреблять алкоголь после вакцинации. Врачи отвечают строгим запретом, и тому есть несколько логичных объяснений:
- В поствакцинальный период человек должен пребывать в спокойном состоянии. Физическое или нервное перевозбуждение, вызванное алкоголем, противопоказано – этот фактор снижает действенность прививки почти вдвое.
- Одним из побочных эффектов прививки от гриппа является слабость. Алкоголь лишь усугубит физическое состояние человека: усилится головокружение, ощущение «ломки» костей, боль в мышцах.
- Употребление спиртных напитков повышает риск развития болезни. Алкоголь ослабляет иммунитет, поэтому организм не сможет побороть вирус, полученный вместе с вакциной. Произойдёт заражение гриппом.
Таким образом, спиртное усиливает болезненное состояние пациента, а также сводит на «нет» всю профилактику.
Иммунологи советуют воздерживаться от употребления алкоголя на протяжении трёх суток после вакцинации. Нельзя после прививки пить «слабые» спиртные напитки, энергетики, безалкогольное пиво и квас – они тоже уменьшают эффективность вакцинации.
Питание
Прививание часто влечёт за собой дисфункции желудочно-кишечного тракта, а потому 3-4 дня его лучше не перегружать.
После введения вакцины рекомендуется на час воздержаться от употребления еды. На ближайшие пару дней стоит исключить из рациона жирную, тяжёлую пищу, пустые углеводы (сладости, чипсы), газировку, кофе.
Мясо долго переваривается и создаёт ощущение перегруженности в желудке, поэтому предпочтение лучше отдать овощам и фруктам, кашам, бульону. Жареные блюда можно заменить приготовленными на пару.
Злоупотребление вредными продуктами и переедание – частые причины тошноты, боли в желудке, расстройства.
В период реабилитации нужно пить много воды.
Общение с внешним миром
Как уже говорилось, активный отдых после вакцинации может повлечь за собой неприятные последствия.
В последующие 2-3 дня врачи рекомендуют выходить на прогулки в зелёную зону (парк, сквер). Такая обстановка полезна для здоровья, при этом минимизируется контакт с окружающими людьми.
После прививки не помешает взять день отгула, чтобы дать организму восстановиться. Вакцинация подавляет как физическую, так и мозговую активность, поэтому работоспособность человека в эти дни тоже падает.
Купание
Некоторые врачи разрешают пациентам принять душ в день вакцинации при условии, что те не будут растирать место укола мочалкой. Однако, когда речь идёт о маленьком ребёнке, лучше избежать попадания воды на его ранку. Малыша можно обтереть полотенцем, смоченным в тёплой воде. За один вечер рана затянется, и уже на следующий день купание не представит никакой опасности.
Лекарства
.jpg)
После прививки от гриппа приём некоторых лекарственных средств может нанести вред здоровью человека.
В идеале, прививаться должны лишь здоровые люди. Простуда, недомогание, повышенная температура и обострение хронических заболеваний являются противопоказаниями к вакцинации. Однако бывают ситуации, когда приём лекарств необходим.
Это относится к антигистаминным средствам. Детям и взрослым после прививания не рекомендуется пить «Супрастин» и «Тавегил». Данные препараты дезактивируют выработку слизи дыхательными путями. Вследствие этого нарушается защитная функция бронхов, исчезает основной фактор, препятствующий проникновению аллергенов и патогенов внутрь. При таких условиях риск заболеть возрастает в несколько раз.
Поэтому «Супрастин» лучше заменить на «Зиртек», «Фенистил».
Также необходимо исключить употребление витамина D в последующие 5 суток после прививки. Связано это с тем, что витамин D провоцирует дисбаланс кальция и большую чувствительность к аллергенам.
Когда повышается температура
Одним из частых явлений поствакцинального периода является повышение температуры тела – это свидетельствует об активации иммунитета. Почти каждый привитый ребёнок сталкивается с этой проблемой. Что делать родителям в этом случае? Инструкции таковы:
Если показатели термометра не достигают 38⁰С.
Нет надобности прибегать к помощи традиционной или народной медицины и сбивать температуру. Жаропонижающие в это случае могут навредить детскому организму.
Если температура выше 38⁰С.
Необходимо дать ребёнку «Парацетамол» или «Ибупрофен». Родителям следует запомнить, что «Аспирин» раздражает ЖКТ и создаёт нагрузку на неокрепшую пищеварительную систему ребёнка. Поэтому данное жаропонижающее средство после прививания противопоказано.
Молодые, неопытные родители совершают ошибку, когда при повышении температуры укутывают ребёнка в тёплые вещи и одеяло. Так делать не стоит, ибо малышу грозит перегревание.
Лучше оставить на ребёнке лёгкую одежду или вовсе раздеть его и укрыть тонкой простынкой.
Обратите внимание: если температура держится на протяжении 2-3 дней – это весомый повод вызвать доктора.
Заключение
Вакцинация от гриппа – важная мера профилактики. В течение нескольких дней после прививки человек должен соблюдать режим и избегать перенапряжения. Соблюдение всех рекомендаций гарантирует человеку хорошее самочувствие и помогает избежать осложнений.
При неожиданном упадке сил, повышении температуры и обмороках необходимо обратиться к врачу.
Источник
Источник
Любая вакцинация, в том числе и от гриппа — это достаточно серьезный вызов организму, ведь он получает порцию вируса, пусть ослабленного. И должен дать ему адекватный иммунный ответ! Нередко происходит так, что на фоне выработки иммунитета в ответ на прививку человек заболевает. Связано это с тем, что в поствакцинальный период организм занят тем, что работает на создание иммунитета от гриппа (краснухи, кори, свинки и т.д.). Естественно, он «не отвлекается», и в этот момент легко можно заразиться другими инфекциями. Не стоит дополнительно усугублять ситуацию, нагружая организм сверх меры, чтобы он совсем перестал справляться.
О том, что можно и что нельзя делать после прививки, например, от гриппа, АиФ.ru рассказала иммунолог Анна Шуляева.
Не стоит убегать
После любой вакцинации — будь то вакцинация от гриппа, или от туберкулеза и так далее, не стоит сразу же убегать из поликлиники или мобильного пункта вакцинации по своим делам. Рекомендуется подождать рядом с врачами около получаса. Это позволит минимизировать риск развития тяжелейших аллергических реакций, включающих в том числе и анафилактический шок. Это самое тяжелое и опасное осложнение. Помимо этого возможны отсроченные реакции, хотя и они появляются в течение дня вакцинации (чаще к вечеру). Обычно это уплотнение или покраснение в месте инъекции. Ничего страшного в этом нет, реакция не требует срочной консультации врача или незамедлительного лечения. Однако существуют атипические реакции, такие как отеки, резкая болезненность, резкое повышение или понижение температуры в точке укола. В этом случае стоит немедленно обратиться к врачу.
Можно ли мочить?
Вопрос «можно ли мочить прививку?», занимает довольно большое количество людей. Все с детства помнят, что не стоит подвергать воздействию воды место укола 3 дня. По факту, 3 дня — это срок для Манту, которая прививкой не является. Что касается иных вакцин — от гриппа, коклюша, столбняка и т.д., не стоит мочить место укола первые сутки. Но на самом деле, если и намочить прививку — ничего не случится. Важно не купаться (не греть и не держать место инъекции долго под водой). Это приведет к негативному температурному воздействию и вторичной инфекции.
Тут более важно помнить, что если в ответ на введение вакцины под кожу разовьется зуд, расчесывать эту область точно не стоит. Во-первых, вы вряд ли снимите эти ощущения. Во-вторых, достаточно велик риск занести инфекцию в ранку, получить воспаление (это может быть резко ограниченный отек, резкая болезненность, изменение цвета кожи в месте инъекции). В такой ситуации стоит немедленно обратиться к врачу. Заклеивать или как-то закрывать место вакцинации не следует. В любом случае, такая реакция не влияет на эффективность сделанной прививки.
Временная диета
Один из вопросов, связанный с вакцинацией, — это подбор правильного питания. Никакой особенной диеты придерживаться не стоит. Единственное, я бы рекомендовала исключить на время продукты, очевидно вызывающие негативные реакции — цитрусовые, пакетированные соки, орехи, долговыдержанные и плавленые сыры, несезонные овощи и фрукты. И это только по той причине, что невозможно отличить аллергическую реакцию на препарат от аллергической реакции на пищу. Особенно в том случае, если разовьется системная анафилаксия.
Без магазинов и концертов
Прививка — это испытание для организма. Во время работы иммунной системы нередко говорят, что защитные силы существенно снижаются. И человек становится уязвим для многих вирусов и бактерий. А это значит, что после прививки лучше стараться избегать людных мест. Тем более, что в большинстве случаев вакцинирование — мероприятие не спонтанное, а значит, всегда можно составить свой график так, чтобы после укола можно было дойти до дома и отдохнуть в привычной для себя обстановке, в т.ч. и с точки зрения невидимых микроорганизмов — от привычных бактерий и вирусов заразиться практически невозможно.
Если же пойти на концерт, по магазинам и т.д., где придется столкнуться с агрессивной внешней средой, можно получить достаточно серьезные последствия и тяжелое заболевание, которое нередко списывают именно на прививку. Связано это с тем, что организм бросает все силы на переработку антител, содержащихся в вакцине, и не борется с теми, что атакуют его извне.
Откуда температура?
Нередко советуют после прививки пару-тройку дней попить антигистаминное средство. Это рекомендуется делать с целью снизить возможность развития аллергических реакций. Чаще всего такие назначения даются тем, у кого в анамнезе есть склонность к аллергии. И, как правило, в этом случае предлагаются антигистаминные препараты второго поколения.
Важно учитывать, что после вакцинирования у человека может появиться температура. Это происходит не всегда и не у всех пациентов, но если так случилось — пугаться не надо. Она говорит о том, что организм вырабатывает собственный иммунитет, борясь с введенным штаммом инфекции и перерабатывая ее. Подъем может быть от 37 до 40 — связано это исключительно с индивидуальными особенностями пациента. Сбивать температуру можно любыми жаропонижающими препаратами.
Источник